🏃‍♀️ Atelier Yoga pour les Runners
avec Joséphine

Inscription requise, par téléphone ou mail: [email protected] ou 07 72 21 61 13

Hanches ~ Respiration ~ Stabilité

Un atelier pensé pour les coureurs souhaitant améliorer leur mobilité, leur posture et leur respiration dans la course.

✤ Runner Flow: à travers un flow mêlant yoga et breathwork, nous explorerons le lien entre les hanches, la colonne, la cage thoracique et la ceinture scapulaire afin de retrouver plus de fluidité et d’efficacité dans le mouvement.

✤ Tout au long de la pratique, des notions d’anatomie simples seront introduites pour aider les participants à mieux comprendre leur corps en mouvement, leur posture de course et leurs schémas de compensation.

✤ Pendant l’atelier, nous explorerons :

➺ La mobilité des hanches et du bassin

➺ La stabilité du centre

➺ L’ouverture thoracique et la ceinture scapulaire

➺ Des exercices de respiration pour améliorer récupération et gestion de l’effort

➺ Un temps de retour au calme en fin de pratique

Une approche accessible, à la fois dynamique et pédagogique, pensée spécifiquement pour les besoins des coureurs.

* Accessible à tous niveaux *

Prix: 40€ / 35€ pour inscription avant le 06 juin - 5€ de remise pour les membre du studio jusqu'à 48 heures avant l'atelier (35€ / 30€ avant le 06 juin)

L’inscription vous engage: annulable par mail ou téléphone jusqu’au 06/06 pour le tarif Early Bird et 48 heures avant le début de l’atelier pour le tarif normal. Non remboursable au-delà.